Seja Smart » postura

Dicas e exercícios para melhorar a postura

March 15, 2012, 10:33 am

Você está sentado todo torto agora? Então trate de se endireitar! Ter uma boa postura é muito importante. Com a coluna reta e alinhada você previne um monte de doenças – não só nas costas, mas em...

View Article

Fique ligado na sua postura

June 27, 2012, 6:05 am

Cuidado: ficar sentado por muito tempo pode causar um grande problema na sua coluna. Ficar nessa posição por mais de 20 minutos prejudica a circulação das pernas e coloca muita pressão na espinha. Além...

View Article

Dicas para turbinar o treino de membros superiores

July 28, 2014, 11:30 am

Eles têm músculos pequenos, mas que são responsáveis por diversos movimentos feitos durante todo o dia: pegar um copo no armário, carregar uma mochila, trocar de roupa… Estes são os ombros, um conjunto...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

4 exercícios para melhorar a sua postura

March 23, 2015, 5:25 am

A má postura já é mundialmente conhecida como uma das principais queixas das pessoas hoje em dia! E o que você não deve saber é que a maioria das dores e reclamações acontecem por conta da fraqueza...

View Article

Dicas de Alongamento

September 23, 2015, 5:31 am

Alongar é uma necessidade para quem treina ou vai praticar qualquer tipo de atividade física! Mas é melhor antes do treino? Ou depois? Ou é mais importante fazer nos dois momentos? As dúvidas sobre o...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Treino de Pernas – Intermediário

November 10, 2015, 11:37 am

Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Desta vez, vamos subir o nível do seu treino de pernas. “Ah, mas eu não gosto de treinar pernas!”: você pode riscar essa frase do seu...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

5 inimigos da boa postura (e como protegê-la)

January 25, 2016, 4:47 am

Má postura, computador, trabalhar horas sentado, estresse: são vários os fatores que podem causar desconfortos e dores na sua coluna e, até mesmo, desenvolver uma série de doenças. Segundo a OMS –...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

A importância de manter a postura ereta

June 6, 2016, 5:47 am

Você sabe se a sua postura está correta? Que ela deve estar sempre ereta, isso você provavelmente já sabe. Porém, nem sempre é mantida a posição certa nos afazeres do dia a dia. Por exemplo, ao...

View Article